Muskeln aufbauen und Fitness steigern!
Dienstag, 18. August 2026 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | 3.0235 |
| Dozent |
Christoph Schäper
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| erster Termin | Dienstag, 18.08.2026 18:00–19:00 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 01.12.2026 18:00–19:00 Uhr |
| Gebühr | 68,20 EUR ermäßigte Gebühr 58,20 € - Nachweis erforderlich (siehe AGB) |
| Ort |
vhs, Hoevelstr. 6
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Kursort
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Kraft, Muskulatur und Ausdauer verbessern wollen.
Im Mittelpunkt steht ein effektives Ganzkörpertraining, das alle großen Muskelgruppen anspricht. Sie lernen abwechslungsreiche Übungen kennen, die sich auch einfach zu Hause durchführen lassen.
Als Widerstand wird überwiegend das eigene Körpergewicht genutzt - so muskuläre Dysbalancen vermieden.
Jede Übung wird in verschiedenen Varianten angeboten, sodass alle Teilnehmenden ihr individuelles Trainingsniveau finden können.
Für zusätzliche Abwechslung sorgen Partnerübungen sowie der Einsatz einfacher Hilfsmittel.
Der Kurs richtet sich an Fortgeschrittene, aber auch Wieder-Einsteiger sind willkommen!
Abgerundet wird das Training durch ein passendes Cool-Down.
Bitte mitbringen: Sportmatte, Handtuch und Sportkleidung.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 18.08.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 2. | Di., 25.08.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 3. | Di., 01.09.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 4. | Di., 08.09.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 5. | Di., 15.09.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 6. | Di., 22.09.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 7. | Di., 29.09.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 8. | Di., 20.10.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 9. | Di., 27.10.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 10. | Di., 03.11.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 11. | Di., 10.11.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 12. | Di., 17.11.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 13. | Di., 24.11.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 14. | Di., 01.12.2026 | 18:00–19:00 Uhr |