Body Workout
Donnerstag, 22. Oktober 2026 um 16:30 Uhr
| Kursnummer | 3.0233 |
| Dozentin |
Ute Christmann
|
| erster Termin | Donnerstag, 22.10.2026 16:30–17:30 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 21.01.2027 16:30–17:30 Uhr |
| Gebühr | 48,00 EUR ermäßigte Gebühr 41 € - Nachweis erforderlich (siehe AGB) |
| Ort |
vhs, Hoevelstr. 6
|
Kursort
Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, er verbessert auch Ihre Kondition, lässt Sie im Alltag leistungsfähiger sein und trainiert Ihre Körperhaltung.
Jede Kurseinheit beginnt mit einem ausführlichen Warm-up um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Dann folgen gezielte wirbelsäulengerechte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, wobei der Schwerpunkt auf der Bauch- und Rückenmuskulatur liegt - für einen starken Rücken und einen aufrechten Gang. Aber auch Bein- und Pomuskulatur werden nicht zu kurz kommen.
Handgeräte und Fitbänder bringen Abwechslung und Spaß in diesen Kurs und sorgen dafür, dass die Übungen noch wesentlich effektiver sind. Stretching- und Dehnübungen runden jede Kursstunde ab.
Bitte feste Turnschuhe, Gymnastikmatte und Hanteln mitbringen!
*Falls Sie keine Hantel haben, können Sie auch PET-Flaschen, gefüllt mit Sand oder Wasser, verwenden!*
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 22.10.2026 | 16:30–17:30 Uhr |
| 2. | Do., 29.10.2026 | 16:30–17:30 Uhr |
| 3. | Do., 12.11.2026 | 16:30–17:30 Uhr |
| 4. | Do., 19.11.2026 | 16:30–17:30 Uhr |
| 5. | Do., 26.11.2026 | 16:30–17:30 Uhr |
| 6. | Do., 03.12.2026 | 16:30–17:30 Uhr |
| 7. | Do., 10.12.2026 | 16:30–17:30 Uhr |
| 8. | Do., 17.12.2026 | 16:30–17:30 Uhr |
| 9. | Do., 14.01.2027 | 16:30–17:30 Uhr |
| 10. | Do., 21.01.2027 | 16:30–17:30 Uhr |