Einführung in achtsamkeitsbasierte Übungen Ein Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe (Teil1)
Montag, 13. April 2026 um 10:00 Uhr
| Kursnummer | 3.0104 |
| Dozentin |
Christa Greis
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| erster Termin | Montag, 13.04.2026 10:00–11:30 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 11.05.2026 10:00–11:30 Uhr |
| Gebühr | 43,20 EUR |
| Ort |
vhs, Hoevelstr. 6
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Kursort
In diesen Kursen lernen Sie, Stress loszulassen und innere Ruhe zu finden.
Teil 1 vermittelt eine Einführung in achtsamkeitsbasierte Übungen und Progressive Muskelentspannung (PME). Atem- und Körperbewegung, Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation zur Einübung von Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge begleiten Sie auf dem Weg zu mehr Ruhe, Gelassenheit, Klarheit und innerer Stärke.
Teil 2 (3.0105) vertieft die Methoden, stärkt Gelassenheit und hilft, Achtsamkeit nachhaltig zu leben. Beide Kurse fördern Selbstfürsorge, Mitgefühl und innere Stärke. Geeignet für Einsteigerinnen und Teilnehmende mit Vorerfahrung.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 13.04.2026 | 10:00–11:30 Uhr |
| 2. | Mo., 20.04.2026 | 10:00–11:30 Uhr |
| 3. | Mo., 27.04.2026 | 10:00–11:30 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 4. | Mo., 04.05.2026 | 10:00–11:30 Uhr |
| 5. | Mo., 11.05.2026 | 10:00–11:30 Uhr |