Einführung in achtsamkeitsbasierte Übungen Teil 2
Montag, 13. April 2026 um 10:00 Uhr
| Kursnummer | 3.0105 |
| Dozentin |
Christa Greis
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| erster Termin | Montag, 13.04.2026 10:00–11:30 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 11.05.2026 10:00–11:30 Uhr |
| Gebühr | 43,20 EUR |
| Ort |
vhs, Hoevelstr. 6
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Kursort
Der zweite Teil des Programms unterstützt die TeilnehmerInnen, ihre Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und stärker in ihren Alltag integrieren. Über weitere fünf Wochen werden die Teilnehmenden Übungen und Techniken vertiefen, die ihnen helfen, eine stabile und nachhaltige Achtsamkeitspraxis zu entwickeln und selbst weiter zu erforschen, was ihnen guttut.
Woche 1: Grundlagen der Achtsamkeit und PME
Woche 2: Körperwahrnehmung Bodyscann, Reflexion Atem
Woche 3: Achtsame Körperbewegung, Reflexion Körperbewusstsein
Woche 4: Achtsames Sitzen, Reflexion Gedanken und Gefühle
Woche 5: Achtsames Gehen Selbstfürsorge und Mitgefühl
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 13.04.2026 | 10:00–11:30 Uhr |
| 2. | Mo., 20.04.2026 | 10:00–11:30 Uhr |
| 3. | Mo., 27.04.2026 | 10:00–11:30 Uhr |
| 4. | Mo., 04.05.2026 | 10:00–11:30 Uhr |
| 5. | Mo., 11.05.2026 | 10:00–11:30 Uhr |