Pilates
Mittwoch, 27. August 2025 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | 3.0219 |
| Dozentin |
Felicitas Doff-Sotta-Bengel
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| erster Termin | Mittwoch, 27.08.2025 18:00–19:00 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 26.11.2025 18:00–19:00 Uhr |
| Gebühr | 57,60 EUR |
| Ort |
Grundschule Rübenach, Am Mühlenteich 15
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Kursort
Pilates ist eine optimale Mischung aus Kräftigung, Dehnung, Atemführung und Entspannung. Die langsamen, fließenden Bewegungen können für jeden ein Genuss sein, so dass man Pilates als Lebensweg zu einem gesünderen Körper und Geist für sich entdecken kann.
Die Teilnehmenden bestimmen selbst die Intensität des Trainings, verbunden mit der eigenen, individuellen Atmung. Die Übungsvariationen werden dem Leistungsstand angepasst, so dass durch unterschiedliche Schwierigkeitsgrade und auch durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte (z.B. Redondo Ball, Stäbe, Brasil®) neue Herausforderungen für die Teilnehmenden entstehen.
Die effektive Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur beugt Rückenschmerzen und Verspannungen vor. Das Ergebnis ist eine gute und aufrechte Haltung in einem gesunden Körper!
Bitte eine Sportmatte mirbringen.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 27.08.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 2. | Mi., 03.09.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 3. | Mi., 10.09.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 4. | Mi., 17.09.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 5. | Mi., 24.09.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 6. | Mi., 01.10.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 7. | Mi., 08.10.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 8. | Mi., 29.10.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 9. | Mi., 05.11.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 10. | Mi., 12.11.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 11. | Mi., 19.11.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 12. | Mi., 26.11.2025 | 18:00–19:00 Uhr |