Kursnummer | 3.0233 |
Dozentin |
Ute Christmann
|
erster Termin | Donnerstag, 28.08.2025 16:25–17:25 Uhr |
letzter Termin | Donnerstag, 04.12.2025 16:25–17:25 Uhr |
Gebühr | 57,20 EUR |
Ort |
vhs, Hoevelstr. 6
|
Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, er verbessert auch Ihre Kondition, lässt Sie im Alltag leistungsfähiger sein und trainiert Ihre Körperhaltung.
Jede Kurseinheit beginnt mit einem ausführlichen Warm-up um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Dann folgen gezielte wirbelsäulengerechte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, wobei der Schwerpunkt auf der Bauch- und Rückenmuskulatur liegt - für einen starken Rücken und einen aufrechten Gang. Aber auch Bein- und Pomuskulatur werden nicht zu kurz kommen.
Handgeräte und Fitbänder bringen Abwechslung und Spaß in diesen Kurs und sorgen dafür, dass die Übungen noch wesentlich effektiver sind. Stretching- und Dehnübungen runden jede Kursstunde ab.
Bitte feste Turnschuhe, Gymnastikmatte und Hanteln mitbringen!
*Falls Sie keine Hantel haben, können Sie auch PET-Flaschen, gefüllt mit Sand oder Wasser, verwenden!*
# | Datum | Uhrzeit |
---|---|---|
1. | Do., 28.08.2025 | 16:25–17:25 Uhr |
2. | Do., 04.09.2025 | 16:25–17:25 Uhr |
3. | Do., 11.09.2025 | 16:25–17:25 Uhr |
4. | Do., 18.09.2025 | 16:25–17:25 Uhr |
5. | Do., 25.09.2025 | 16:25–17:25 Uhr |
6. | Do., 02.10.2025 | 16:25–17:25 Uhr |
7. | Do., 09.10.2025 | 16:25–17:25 Uhr |
8. | Do., 06.11.2025 | 16:25–17:25 Uhr |
9. | Do., 13.11.2025 | 16:25–17:25 Uhr |
10. | Do., 20.11.2025 | 16:25–17:25 Uhr |
11. | Do., 27.11.2025 | 16:25–17:25 Uhr |
12. | Do., 04.12.2025 | 16:25–17:25 Uhr |