Stress abbauen - Ruhe finden Workshop
Samstag, 28. November 2026 10:00–15:15 Uhr
| Kursnummer | 3.0159 |
| Dozentin |
Lucia Weiß
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| Datum | Samstag, 28.11.2026 10:00–15:15 Uhr |
| Gebühr | 30,60 EUR |
| Ort |
vhs, Hoevelstr. 6
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Kursort
Stress gehört für viele zum Alltag. Umso wichtiger ist es, regelmäßig bewusst innezuhalten und dem Körper wie auch dem Kopf eine Pause zu gönnen. In diesem Kurs lernen Sie einfache Achtsamkeitsübungen kennen, die dabei helfen können, zur Ruhe zu kommen und den eigenen Stress besser wahrzunehmen.
Ergänzt werden die Achtsamkeitsübungen durch sanfte Stretching- und Entspannungsübungen, die Verspannungen lösen und das körperliche Wohlbefinden fördern können. Die Übungen sind ruhig, achtsam und für alle geeignet – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ziel des Kurses ist es, praktische Methoden an die Hand zu geben, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, um gelassener mit Belastungen umzugehen und neue Kraft zu schöpfen.
Der Kurs richtet sich an alle, die Stress abbauen, ihre Körperwahrnehmung verbessern und mehr Ruhe in ihren Alltag bringen möchten.
Bitte eine Matte, eine Decke, ein Kissen, einen Mittagssnack und etwas zu Trinken mitbringen.
