Einführung in achtsamkeitsbasierte Übungen Ein Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe
Montag, 27. Oktober 2025 um 11:30 Uhr
| Kursnummer | 3.0105 |
| Dozentin |
Christa Greis
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| erster Termin | Montag, 27.10.2025 11:30–13:00 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 24.11.2025 11:30–13:00 Uhr |
| Gebühr | 43,20 EUR |
| Ort |
vhs, Hoevelstr. 6
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Kursort
Der zweite Teil des Programms unterstützt die TeilnehmerInnen, ihre Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und stärker in ihren Alltag integrieren. Über weitere fünf Wochen werden die Teilnehmenden Übungen und Techniken vertiefen, die ihnen helfen, eine stabile und nachhaltige Achtsamkeitspraxis zu entwickeln und selbst weiter zu erforschen, was ihnen guttut.
Woche 1: Grundlagen der Achtsamkeit und PME
Woche 2: Körperwahrnehmung Bodyscann, Reflexion Atem
Woche 3: Achtsame Körperbewegung, Reflexion Körperbewusstsein
Woche 4: Achtsames Sitzen, Reflexion Gedanken und Gefühle
Woche 5: Achtsames Gehen Selbstfürsorge und Mitgefühl
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 27.10.2025 | 11:30–13:00 Uhr |
| 2. | Mo., 03.11.2025 | 11:30–13:00 Uhr |
| 3. | Mo., 10.11.2025 | 11:30–13:00 Uhr |
| 4. | Mo., 17.11.2025 | 11:30–13:00 Uhr |
| 5. | Mo., 24.11.2025 | 11:30–13:00 Uhr |