Yin Yoga und Yoga Nidra Rücken und Beweglichkeit der Hüfte
Donnerstag, 28. August 2025 um 16:30 Uhr
| Kursnummer | 3.0125 |
| Dozentin |
Gabriele Ort
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| erster Termin | Donnerstag, 28.08.2025 16:30–17:45 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 11.12.2025 16:30–17:45 Uhr |
| Gebühr | 85,20 EUR |
| Ort |
vhs, Hoevelstr. 6
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Kursort
Yin-Yoga basiert auf dem Prinzip von Yin und Yang aus der chinesischen Philosophie. In der heutigen, meist Yang-geprägten Welt, die von Aktivität und Leistung dominiert wird, schafft Yin Yoga einen wohltuenden, passiven Ausgleich. Die Yin-Posen werden lange passiv gehalten (etwa 3 bis 5 Minuten), wodurch eine tiefe Dehnung bis ins Bindegewebe (Bänder, Sehnen und Faszien) erreicht wird.
Der Fokus liegt auf der vorsichtigen Dehnung des Rückens und der Hüftmuskulatur. Jede Yin-Yoga-Stunde startet mit der Hinführung zur bewußter Wahrnehmung der eigenen Atmung. Die Yin-Yoga-Klasse wird immer mit einer längeren Yoga-Nidra-Tiefenentspannung abgeschlossen, um den Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen zu lassen.
Der Kurs richtet sich an alle, die mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag suchen und bewußt mit Ihrem Körper umgehen möchten.
Bitte bringen Sie eine Yogamatte, Yogakissen, zwei Yogablöcke, ein Handtuch und eine Decke mit.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 28.08.2025 | 16:30–17:45 Uhr |
| 2. | Do., 04.09.2025 | 16:30–17:45 Uhr |
| 3. | Do., 11.09.2025 | 16:30–17:45 Uhr |
| 4. | Do., 18.09.2025 | 16:30–17:45 Uhr |
| 5. | Do., 25.09.2025 | 16:30–17:45 Uhr |
| 6. | Do., 02.10.2025 | 16:30–17:45 Uhr |
| 7. | Do., 09.10.2025 | 16:30–17:45 Uhr |
| 8. | Do., 13.11.2025 | 16:30–17:45 Uhr |
| 9. | Do., 20.11.2025 | 16:30–17:45 Uhr |
| 10. | Do., 27.11.2025 | 16:30–17:45 Uhr |
| 11. | Do., 04.12.2025 | 16:30–17:45 Uhr |
| 12. | Do., 11.12.2025 | 16:30–17:45 Uhr |