Einführung in achtsamkeitsbasierte Übungen Ein Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe
Montag, 01. September 2025 um 11:30 Uhr
| Kursnummer | 3.0104 |
| Dozentin |
Christa Greis
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| erster Termin | Montag, 01.09.2025 11:30–13:00 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 29.09.2025 11:30–13:00 Uhr |
| Gebühr | 43,20 EUR |
| Ort |
vhs, Hoevelstr. 6
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Kursort
Der erste Teil dieses Programms bietet eine Einführung in die Welt der achtsamkeitsbasierten Übungen. Über einen Zeitraum von fünf Wochen lernen die Teilnehmenden grundlegende Techniken kennen, die ihnen helfen, mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu finden. Jede Woche ist einem spezifischen Thema gewidmet, das schrittweise die Prinzipien und Methoden der Achtsamkeit vermittelt.
Woche 1: Grundlagen der Achtsamkeit und PME
Woche 2: Körperwahrnehmung Bodyscann, Reflexion Atem
Woche 3: Achtsame Körperbewegung, Reflexion Körperbewusstsein
Woche 4: Achtsames Sitzen, Reflexion Gedanken und Gefühle
Woche 5: Achtsames Gehen Selbstfürsorge und Mitgefühl
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 01.09.2025 | 11:30–13:00 Uhr |
| 2. | Mo., 08.09.2025 | 11:30–13:00 Uhr |
| 3. | Mo., 15.09.2025 | 11:30–13:00 Uhr |
| 4. | Mo., 22.09.2025 | 11:30–13:00 Uhr |
| 5. | Mo., 29.09.2025 | 11:30–13:00 Uhr |