Rückenfit - für einen gesunden Rücken Indoor wie Outdoor
Freitag, 21. Februar 2025 um 09:00 Uhr
| Kursnummer | 3.0207 |
| Dozentin |
Elke Nickenig
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| erster Termin | Freitag, 21.02.2025 09:00–10:15 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 13.06.2025 09:00–10:00 Uhr |
| Gebühr | 65,20 EUR |
| Ort |
vhs, Hoevelstr. 6
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Kursort
In diesem Kurs haben sie die Möglichkeit, ein verhaltens- und gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm für den Rücken zu erlernen. Musik und Kleingeräte geben einen weiteren Motivationsschub.
Inhalte des Lernkonzepts:
- koordinatives Warm-up mit Dehn- und Mobilisationsübungen
- gelenk- und rückenschonende Körperhaltung/Bewegungsabläufe für Alltag + Beruf
- Stabilisations- und Halteübungen
- Entspannung.
Alle sind herzlich willkommen!
Bitte feste Turnschue für innen/bzw. außen, etwas zum Trinken und evtl. ein kleines Handtuch mitbringen.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Fr., 21.02.2025 | 09:00–10:15 Uhr |
| 2. | Fr., 07.03.2025 | 09:00–10:15 Uhr |
| 3. | Fr., 14.03.2025 | 09:00–10:15 Uhr |
| 4. | Fr., 21.03.2025 | 09:00–10:15 Uhr |
| 5. | Fr., 28.03.2025 | 09:00–10:15 Uhr |
| 6. | Fr., 04.04.2025 | 09:00–10:15 Uhr |
| 7. | Fr., 11.04.2025 | 09:00–10:15 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 8. | Fr., 09.05.2025 | 09:00–10:15 Uhr |
| 9. | Fr., 16.05.2025 | 09:00–10:00 Uhr |
| 10. | Fr., 23.05.2025 | 09:00–10:00 Uhr |
| 11. | Fr., 06.06.2025 | 09:00–10:00 Uhr |
| 12. | Fr., 13.06.2025 | 09:00–10:00 Uhr |