Funktionelles Zirkeltraining
Mittwoch, 19. Juni 2024 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | 3.0230 |
| Dozentin |
Felicitas Doff-Sotta-Bengel
|
| erster Termin | Mittwoch, 19.06.2024 18:00–19:00 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 10.07.2024 18:00–19:00 Uhr |
| Gebühr | 30,00 EUR |
| Ort |
Schützenhalle Rübenach, Anderbachstr. 22, 56072 Koblenz
|
Kursort
Funktionelles Training dient der Funktion - der Funktion des Körpers. Der Begriff Funktionalität bezieht sich vor allem auf die Gebrauchstauglichkeit. Gebrauchstauglich soll auch unser Körper sein.... Genau das gilt es jedoch mindestens zu erreichen. Mobilität und Stabilität sind beide Voraussetzung für eine gesunde und effiziente Bewegungsausführung.
„Mobilität“ bedeutet in diesem Zusammenhang die Fähigkeit zur Muskeldehnung und der Gelenkbeweglichkeit.
„Stabilität“ bedeutet Kraft und Bewegung zu kontrollieren.
Im funktionellen Training beansprucht die Komplexität der Bewegungsabläufe immer gleich mehrere Muskeln und Gelenke. Bei diesem Training beginnen wir mit einem Warm-Up in Bahnen mit verschiedenen Schrittmustern, anschließend geht es über in das Zirkeltraining an verschiedenen Stationen.
Im Zirkel arbeiten wir mal nur mit dem Körpergewicht aber auch mal mit Kleingeräten (z.B. Medizinbällen, Therabändern, Seilen, Hanteln, Flexi-Bar, Koordinationsleiter, Brasils etc.). Zum Abschluss der Stunde gibt es diverse Dehnübungen.
Bitte mitbringen: Hallenschuhe
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 19.06.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 2. | Mi., 26.06.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 3. | Mi., 03.07.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 4. | Mi., 10.07.2024 | 18:00–19:00 Uhr |