Kursnummer | 3.0218 |
Dozentin |
Ute Christmann
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erster Termin | Donnerstag, 01.02.2024 16:25–17:25 Uhr |
letzter Termin | Donnerstag, 02.05.2024 16:25–17:25 Uhr |
Gebühr | 56,80 EUR |
Ort |
vhs, Hoevelstr. 6
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Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, er verbessert auch Ihre Kondition, lässt Sie im Alltag leistungsfähiger sein und trainiert Ihre Körperhaltung.
Jede Kurseinheit beginnt mit einem ausführlichen Warm-up um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Dann folgen gezielte wirbelsäulengerechte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, wobei der Schwerpunkt auf der Bauch- und Rückenmuskulatur liegt - für einen starken Rücken und einen aufrechten Gang. Aber auch Bein- und Pomuskulatur werden nicht zu kurz kommen.
Handgeräte und Fitbänder bringen Abwechslung und Spaß in diesen Kurs und sorgen dafür, dass die Übungen noch wesentlich effektiver sind. Stretching- und Dehnübungen runden jede Kursstunde ab.
Bitte feste Turnschuhe, Gymnastikmatte und Hanteln mitbringen! *Falls Sie keine Hantel haben, können Sie auch PET-Flaschen, gefüllt mit Sand oder Wasser, benutzen!*
# | Datum | Uhrzeit |
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1. | Do., 01.02.2024 | 16:25–17:25 Uhr |
2. | Do., 15.02.2024 | 16:25–17:25 Uhr |
3. | Do., 22.02.2024 | 16:25–17:25 Uhr |
4. | Do., 29.02.2024 | 16:25–17:25 Uhr |
5. | Do., 07.03.2024 | 16:25–17:25 Uhr |
6. | Do., 14.03.2024 | 16:25–17:25 Uhr |
7. | Do., 21.03.2024 | 16:25–17:25 Uhr |
8. | Do., 04.04.2024 | 16:25–17:25 Uhr |
9. | Do., 11.04.2024 | 16:25–17:25 Uhr |
10. | Do., 18.04.2024 | 16:25–17:25 Uhr |
11. | Do., 25.04.2024 | 16:25–17:25 Uhr |
# | Datum | Uhrzeit |
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12. | Do., 02.05.2024 | 16:25–17:25 Uhr |