Pilates
Dienstag, 30. Januar 2024 um 19:15 Uhr
| Kursnummer | 3.0254 |
| Dozentin |
Felicitas Doff-Sotta-Bengel
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| erster Termin | Dienstag, 30.01.2024 19:15–20:15 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 14.05.2024 19:15–20:15 Uhr |
| Gebühr | 58,00 EUR |
| Ort |
Grundschule Rübenach, Am Mühlenteich 15
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Kursort
Das Pilates Training ist eine optimale Mischung aus Kräftigung, Dehnung, Atmungslenkung und Entspannung. Die langsamen, fließenden Bewegungen können für jeden einen Genuss darstellen, sodass man Pilates als Lebensweg zu einem gesünderen Körper und Geist für sich entdecken kann.
Der Trainierende selbst bestimmt die Trainingsintensität verbunden mit der eigenen, individuellen Atmung. Die Übungsvarianten werden dem Leistungsvermögen angepasst, sodass durch verschiedene Schwierigkeitsstufen und auch den Einsatz von diversen Kleingeräten (z.B. Redondo Ball, Stäbe, Brasil®) neue Herausforderungen für den Teilnehmer entstehen. Die effektive Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskeln schützt vor Rückenschmerzen und Verspannungen. Das Ergebnis ist eine gute und aufrechte Haltung in einem gesunden Körper!
Bitte mitbringen: Isomatte
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 30.01.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 2. | Di., 06.02.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 3. | Di., 20.02.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 4. | Di., 27.02.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 5. | Di., 05.03.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 6. | Di., 12.03.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 7. | Di., 19.03.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 8. | Di., 09.04.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 9. | Di., 16.04.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 10. | Di., 23.04.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 11. | Di., 30.04.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 12. | Di., 07.05.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 13. | Di., 14.05.2024 | 19:15–20:15 Uhr |