Sommerfit
Samstag, 06. April 2024 um 10:00 Uhr
| Kursnummer | 3.0225c outdoor |
| Dozentin |
Julia Sommer-Langhans
|
| erster Termin | Samstag, 06.04.2024 10:00–11:00 Uhr |
| letzter Termin | Samstag, 06.07.2024 10:00–11:00 Uhr |
| Gebühr | 47,70 EUR |
| Ort |
Treffpunkt: Parkplatz RS plus Asterstein
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Kursort
In unserem Outdoor-Kurs handelt es sich um ein kombiniertes Ausdauer- und
Ganzkörpertraining.
Wir starten den 1. Teil des Kurses mit einem 2,5 km langen Waldlauf. Die Fettverbrennung wird angeregt und der Stoffwechsel optimiert.
In einem anschließenden Ganzkörpertraining im Zirkel werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen unterschiedliche Muskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht trainiert.
Zum Schluss wird gemeinsam mit verschiedenen Entspannungstechniken und gezielten Dehnübungen entspannt.
Das Training eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Bitte an wetterfeste Kleidung und feste Laufschuhe denken.
Der Kurs startet auf dem Parkplatz der Albert-Schweizer-Realschule Plus auf
dem Asterstein, Lehrhohl 59, 56077 Koblenz
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Sa., 06.04.2024 | 10:00–11:00 Uhr |
| 2. | Sa., 20.04.2024 | 10:00–11:00 Uhr |
| 3. | Sa., 27.04.2024 | 10:00–11:00 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 4. | Sa., 04.05.2024 | 10:00–11:00 Uhr |
| 5. | Sa., 11.05.2024 | 10:00–11:00 Uhr |
| 6. | Sa., 08.06.2024 | 10:00–11:00 Uhr |
| 7. | Sa., 15.06.2024 | 10:00–11:00 Uhr |
| 8. | Sa., 22.06.2024 | 10:00–11:00 Uhr |
| 9. | Sa., 29.06.2024 | 10:00–11:00 Uhr |
| 10. | Sa., 06.07.2024 | 10:00–11:00 Uhr |