Stressseminar - Arbeitszeit ist Lebenszeit - laufend Anmeldungen mit individueller Terminabsprache möglich an 2 Terminen Sicher durch unsichere Zeiten

Onlineseminar an jeweils zwei Terminen, donnerstags und freitags. Insgesamt 8 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten.

Laufend sind Anmeldungen mit individueller Terminabsprache möglich. Dies im Zeitraum vom 02.02.2024-05.07.2024.

Bitte senden Sie nach Ihrer Anmeldung eine Email an
Katharina Rüber ***Katharina.Rueber@vhs-koblenz.de UND info@vhs-koblenz.de***
damit wir einen Individuellen Termin mit Ihnen absprechen und Ihnen einen Link zusenden können.

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Stressmanagement ist, wie der Stress selbst, eine sehr individuelle Angelegenheit. In diesem Seminar werden neben der Vermittlung von Erkenntnissen und Wissen über Zusammenhänge zwischen Belastung, Beanspruchung und Leistungsfähigkeit im Beruf und Privatleben zahlreiche Tipps zum Umgang mit Stress und praktische Tipps zum Abbau bzw. für eine adäquate Stressbewältigung vermittelt.

Durch Selbsterfahrung erhalten die Teilnehmenden einen guten Einblick in die unterschiedlichen Wirkungsweisen einzelner Entspannungsverfahren. Sie können anschließend selbst entscheiden, welche Methode individuell am besten für Sie geeignet ist oder welche Sie an Ihre Mitarbeiter weitergeben möchten.

Schwerpunkte:
- Individualität/Unikat Mensch
- „Ist“-Situation ermitteln - Der Stresstiger in mir (Was Stresst mich eigentlich?)
- Stress erkannt und was nun?
- Definition Stress, Entstehung und die gesundheitlichen Folgen
- die 3 Ebenen des Stresses/Stresstest
- Mentaltraining/Lernen wie man sein Gehirn auf Erfolg programmiert
- Stressanalyse, Stressbewältigung, Stressprävention
- Entspannungstechniken erlernen: Achtsamkeit, Autogenes Training, Progressive
Muskelentspannung, Atemtechnik mit Qigong, Jin Shin Jyutsu und Brain Gym

Das Seminar findet online statt. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn.