Kursnummer | 3.0104 |
Dozentin |
Christa Greis
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erster Termin | Montag, 10.03.2025 08:45–09:30 Uhr |
letzter Termin | Montag, 26.05.2025 08:45–09:30 Uhr |
Gebühr | 36,80 EUR |
Ort |
vhs, Hoevelstr. 6
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Information: Der Kurs wurde von Dienstagmorgen auf Montagmorgen verschoben.
Die Anforderungen auch nach der aktiven Berufsphase, Arbeitswelt und Familie, ja sogar in der Freizeit nehmen ständig zu. Und mit Ihnen steigen die körperlichen und stressbedingten Erkrankungen.
Ein Gegenpol zu Stress ist Achtsamkeit. Im Achtsamkeitstraining trainieren wir unseren Geist, auf eine bestimmte Art aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Moment und ohne zu urteilen.
Im Training Achtsamkeit 65 plus erlernen Sie sieben unterschiedliche Achtsamkeitsübungen (u.a. achtsame Entspannung und Körperwahrnehmung, Atem- und Bewegungsübungen), und üben diese über den Zeitraum von 8 Wochen.
Wenn Sie die Bereitschaft mitbringen, täglich 15 Minuten zu praktizieren und sich ergänzend zu den Übungen mit den Fragen zur Selbstreflexion zu beschäftigen, das vielleicht im Kontakt zu anderen TeilnehmerInnen, habe Sie gute Chancen, eine positive Veränderung zu erreichen.
# | Datum | Uhrzeit |
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1. | Mo., 10.03.2025 | 08:45–09:30 Uhr |
2. | Mo., 17.03.2025 | 08:45–09:30 Uhr |
3. | Mo., 24.03.2025 | 08:45–09:30 Uhr |
4. | Mo., 31.03.2025 | 08:45–09:30 Uhr |
5. | Mo., 07.04.2025 | 08:45–09:30 Uhr |
6. | Mo., 28.04.2025 | 08:45–09:30 Uhr |
7. | Mo., 05.05.2025 | 08:45–09:30 Uhr |
8. | Mo., 12.05.2025 | 08:45–09:30 Uhr |
9. | Mo., 19.05.2025 | 08:45–09:30 Uhr |
10. | Mo., 26.05.2025 | 08:45–09:30 Uhr |