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ab Montag, 24. April 2017 um 15:30 Uhr (4x)

Kursnummer 3.0118
Dozent Manjiri Wilbert
erster Termin Montag, 24.04.2017 15:30–17:00 Uhr
letzter Termin Montag, 29.05.2017 15:30–17:00 Uhr
Gebühr 26,80 EUR
Ort vhs, Hoevelstr. 6 / Raum 118
Hoevelstr. 6
56073 Koblenz

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In diesem Kurs lernen Sie Yoga-Haltungen kennen, die den Beckenboden stärken, die Blutzirkulation im Beckenbereich verbessern und die Wirbelsäule kräftigen. Gleichzeitig werden Verspannung im Schulter- und Nackenbereich gelöst. Sie lernen Atemübungen kennen, die die Nerven beruhigen und die Müdigkeit vertreiben. Es wird ein vertrauensvoller Kontakt zum eigenen Körper und eine positive Bindung zum Kind geschaffen .
Verschiedene Yoga-Übungen helfen bei Beschwerden in der Schwangerschaft, sorgen für Entspannung und können unterstützend auf die Geburt vorbereiten.
Ab der 12. Schwangerschaftswoche kann mit "Yoga für Schwangere" begonnen und bis zum Geburtstermin praktiziert werden.
Bitte bringen Sie ein Kissen und eine Decke mit.

Kurstermine

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# Datum Uhrzeit
1. Mo., 24.04.2017 15:30–17:00 Uhr
2. Mo., 08.05.2017 15:30–17:00 Uhr
3. Mo., 22.05.2017 15:30–17:00 Uhr
4. Mo., 29.05.2017 15:30–17:00 Uhr

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