"Mit Sicherheit Lebensgefühl" Selbstverteidigung für sporttreibende Frauen

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Samstag, 25. Mai 2019 09:00–15:00 Uhr

Kursnummer 3.0201
Dozenten Birgit Schlemper
Claudia Schmid
Datum Samstag, 25.05.2019 09:00–15:00 Uhr
Gebühr 41,60 EUR
Ort

Grundschule Rübenach, Am Mühlenteich 15
Am Mühlenteich 15
56072 Koblenz
Gymnastikhalle Gymnastikhalle

Gymnastikhalle

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Dieser Kurs wendet sich an Frauen (Joggerinnen, Nordic Walkerinnen, Inline-Skaterinnen usw.), die wieder mit mehr Sicherheit ihr Hobby ausüben wollen. Der Kurs ist ebenso geeignet für Frauen, die gerne wandern bzw. sich gerne in der Natur aufhalten.
Kursinhalte:
- Hintergrundinformationen zum Thema (sexuelle) Gewalt gegen Frauen,
- Erlernen von effektiven Selbstverteidigungstechniken,
- Einsatz von Hilfsmitteln (Handgelenkschoner, Nordic-Walking-Stöcke usw.),
- Handhabung und Wirkungsweise von Schrill-Alarmen und Pfeffersprays,
- Schock- und Verletzungspunkte am menschlichen Körper,
- Einsatz der Stimme (Atmung-Stimme-Schreien),
- Situationstraining,
- Entspannungsübungen.
Bitte Sportkleidung (nicht die beste) und sportartentsprechende Utensilien mitbringen.


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