Resilienz - Stabilität und Widerstandskraft in stressigen Zeiten

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Samstag, 18. Mai 2019 10:00–18:00 Uhr

Kursnummer 5.0604
Dozentin Hella Ackermann
Datum Samstag, 18.05.2019 10:00–18:00 Uhr
Gebühr 61,70 EUR
Ort

vhs, Hoevelstr. 6
Hoevelstr. 6
56073 Koblenz
Raum 120 Raum 120

Raum 120

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Wir nehmen unsere heutige Welt als schnelllebig, komplex, unberechenbar und mehrdeutig wahr. Der Anstieg an Stresserkrankungen nimmt dramatisch zu.
Wir wünschen uns mehr Widerstandskraft und Flexibilität, um mit den Anforderungen, Veränderungen und Krisen besser umgehen zu können. Doch woher nehmen wir diese Fähigkeiten? Die Antwort lautet „Resilienz“.
Resilienz ist die innere Widerstandskraft gegenüber Stress und hohen Anforderungen.
Sie lernen in diesem Workshop, mit Belastungen in angemessener Weise umzugehen, Ihre eigene Resilienzfähigkeit zu erkennen und zu steigern sowie Ihren Ressourcenreichtum zu nutzen, damit Sie mit Sicherheit durch schwierige Situationen kommen.
Seminarinhalte:
- Sieben Schlüsselelemente der Resilienz,
- Stresstest: wie stark bin ich selbst,
- Strategien gegen Stress und Hektik im Alltag,
- der persönliche Weg zu Ruhe und Gelassenheit,
- "Erste-Hilfe-Maßnahmen" für den Transfer in den Alltag.


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vhs Koblenz

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56073 Koblenz

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