Den Stress einfach wegstreichen! Havening - Eine psychosensorische Methode für die Eigenanwendung

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Samstag, 27. Oktober 2018 10:00–15:00 Uhr

Kursnummer 3.0161
Dozentin Maren Becker
Datum Samstag, 27.10.2018 10:00–15:00 Uhr
Gebühr 21,90 EUR
Ort

vhs, Hoevelstr. 6
Hoevelstr. 6
56073 Koblenz
Raum U 7 Raum U 7
Raum 118 Raum 118

Raum U 7

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Die Teilnehmer erhalten in diesem Workshop eine Einführung in die Stressreduktionsmethode „Havening“ (engl. Haven = Hafen). Bei dem in Deutschland noch weitestgehend unbekannten Verfahren werden verschiedene Sinnesreize parallel eingesetzt (Streichungen, Augenrollen, Imaginieren etc.) was nachweislich die Stressverarbeitung im Gehirn unterstützt und dadurch zur Entspannung führt.
Das Selbst-Havening wird gemeinsam geübt, so dass die Teilnehmer die Methode selbständig in ihrem Alltag einsetzen können. Zum Einstieg eignen sich Situationen aus dem eigenen Leben, die Unbehagen bereiten wie z. B. Prüfungssituationen, eine anstehende Gehaltsverhandlung, das Gefühl von Überforderung im Alltag etc... Der Kontext ist nicht geeignet, um schwerwiegende Probleme zu bearbeiten.
Bitte mitbringen: Stichworte zu eigenen Stressthemen und Schreibmaterial.


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vhs Koblenz

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56073 Koblenz

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