Werde stärker und fitter! Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Dienstag, 03. September 2024 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | 3.0220 |
| Dozent |
Christoph Schäper
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| erster Termin | Dienstag, 03.09.2024 18:00–19:00 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 17.12.2024 18:00–19:00 Uhr |
| Gebühr | 84,90 EUR |
| Ort |
vhs, Hoevelstr. 6
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Kursort
Der Kurs richtet sich an alle, die Muskelaufbau und Körperstabilität verbessern wollen. Als Widerstand wird nur das eigene Körpergewicht genutzt.
Sie lernen verschiedene Übungen, mit denen viele Muskelpartien beansprucht und so muskuläre Dysbalancen vermieden werden.
Sie bauen Muskulatur, Ausdauer und Kraft auf, indem sie mit ihrem eigenen Körpergewicht trainieren. Oft werden verschiedene Varianten einer Übung angeboten. So können sich die Teilnehmer*innen ihr Level aussuchen.
Abgerundet wird das Training durch ein passendes Cool Down.
Der Kurs richtet sich an Fortgeschrittene, aber auch Wieder-Einsteiger sind willkommen!
Bitte mitbringen: Sportmatte, Handtuch und Sportkleidung.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 03.09.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 2. | Di., 10.09.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 3. | Di., 17.09.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 4. | Di., 24.09.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 5. | Di., 01.10.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 6. | Di., 08.10.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 7. | Di., 29.10.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 8. | Di., 05.11.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 9. | Di., 12.11.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 10. | Di., 19.11.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 11. | Di., 26.11.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 12. | Di., 03.12.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 13. | Di., 10.12.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 14. | Di., 17.12.2024 | 18:00–19:00 Uhr |