Pilates
Mittwoch, 04. September 2024 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | 3.0255 |
| Dozentin |
Felicitas Doff-Sotta-Bengel
|
| erster Termin | Mittwoch, 04.09.2024 18:00–19:00 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 27.11.2024 18:00–19:00 Uhr |
| Gebühr | 45,80 EUR |
| Ort |
Grundschule Rübenach, Am Mühlenteich 15
|
Kursort
Unzureichende Bewegung und einseitige Positionen sind die Ursachen für verkürzte Muskeln, eingeschränkte Bewegungsfähigkeit und daraus resultierende Beschwerden am Bewegungsapparat.
Hier wollen wir entgegenwirken, indem wir Trainingsformen erlernen, die wieder die Dehnfähigkeit und die Beweglichkeit der haltungsrelevanten Muskulatur verbessern.
Beim Umsetzen der erlernten Pilates-Prinzipien werden die tiefliegenden Muskeln trainiert und das Körperzentrum gekräftigt ohne Muskelmasse aufzubauen. Begleitet von einer intensiven Atemtechnik bauen wir mit unseren Übungen lange, schlanke Muskeln auf, die unsere Alltagsbewegungen leicht und geschmeidig machen.
Auch Kleingeräte wie Pilatesrollen, Therabänder, Redondo-Bälle, Brasils® etc. kommen zum Einsatz und sorgen für Abwechslung.
Das Pilates Training bezieht den ganzen Körper mitein - vom Scheitel bis zu den Zehenspitzen. Unabhängig vom Alter leistungsfähiger werden, nebenher entsteht ein gutes Körpergefühl!
Bitte mitbringen: Isomatte
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 04.09.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 2. | Mi., 18.09.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 3. | Mi., 25.09.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 4. | Mi., 02.10.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 5. | Mi., 09.10.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 6. | Mi., 30.10.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 7. | Mi., 06.11.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 8. | Mi., 13.11.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 9. | Mi., 20.11.2024 | 18:00–19:00 Uhr |
| 10. | Mi., 27.11.2024 | 18:00–19:00 Uhr |