Fit in den Herbst
Montag, 02. September 2024 um 19:15 Uhr
| Kursnummer | 3.0215 |
| Dozentin |
Dorothea Wilske
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| erster Termin | Montag, 02.09.2024 19:15–20:15 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 18.11.2024 19:15–20:15 Uhr |
| Gebühr | 46,80 EUR |
| Ort |
vhs, Hoevelstr. 6
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Kursort
In diesem Kurs wird nicht nur Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht, sondern auch die Muskulatur gezielt trainiert und gekräftigt.
Mit abwechslungsreichen Übungen zur Beweglichkeit und Stabilisation, Koordination, Balance, Kraft und Ausdauer werden viele Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert und gefordert.
Wir trainieren mit unserem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Kleingeräten wie Bällen, TheraBändern und Hanteln. Ziele sind, mehr Fitness und eine verbesserte Körperhaltung.
Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Die Übungen lassen verschiedene Intensitäten zu.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch und Getränk
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 02.09.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 2. | Mo., 09.09.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 3. | Mo., 16.09.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 4. | Mo., 23.09.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 5. | Mo., 30.09.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 6. | Mo., 07.10.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 7. | Mo., 28.10.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 8. | Mo., 04.11.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 9. | Mo., 11.11.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 10. | Mo., 18.11.2024 | 19:15–20:15 Uhr |