Ganzkörpertraining auf die sanfte Art Schonendes Ganzkörpertraining
Montag, 02. September 2024 um 20:15 Uhr
| Kursnummer | 3.0216 |
| Dozentin |
Dorothea Wilske
|
| erster Termin | Montag, 02.09.2024 20:15–21:15 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 18.11.2024 20:15–21:15 Uhr |
| Gebühr | 46,80 EUR |
| Ort |
vhs, Hoevelstr. 6
|
Kursort
Dieses Angebot richtet sich an alle, die mit ruhigen Übungen ihre Beweglichkeit verbessern und ihre Muskulatur kräftigen möchten.
Dabei kommt auch das Training der tiefliegenden kleinen Muskeln nicht zu kurz, die unsere Gelenke und die Wirbelsäule stabilisieren und Beschwerden im Alltag vorbeugen.
Zum Training nutzen wir neben dem eigenen Körpergewicht auch TheraBänder, Bälle und Hanteln.
Die Schulung der Koordination, Balance und der Körperwahrnehmung sind weitere Bestandteile dieses Kurses.
Jede Kurseinheit beginnt mit einem gelenkschonenden Aufwärmprogramm und endet mit Dehnungs- und/oder Entspannungsübungen.
Bitte bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zum Trinken mitbringen.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 02.09.2024 | 20:15–21:15 Uhr |
| 2. | Mo., 09.09.2024 | 20:15–21:15 Uhr |
| 3. | Mo., 16.09.2024 | 20:15–21:15 Uhr |
| 4. | Mo., 23.09.2024 | 20:15–21:15 Uhr |
| 5. | Mo., 30.09.2024 | 20:15–21:15 Uhr |
| 6. | Mo., 07.10.2024 | 20:15–21:15 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 7. | Mo., 28.10.2024 | 20:15–21:15 Uhr |
| 8. | Mo., 04.11.2024 | 20:15–21:15 Uhr |
| 9. | Mo., 11.11.2024 | 20:15–21:15 Uhr |
| 10. | Mo., 18.11.2024 | 20:15–21:15 Uhr |