Positiver Umgang mit Stress

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Mittwoch, 22. April 2020 um 19:45 Uhr

Kursnummer 3.0104
Dozentin Lena Marie Mands
erster Termin Mittwoch, 22.04.2020 19:45–21:15 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 10.06.2020 19:45–21:15 Uhr
Gebühr 67,20 EUR
Ort

vhs, Hoevelstr. 6
Hoevelstr. 6
56073 Koblenz
Raum 117 Raum 117

Raum 117

Kursort

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Die Krankenkassen verzeichnen seit 15 Jahren eine Zunahme stressbedingter Krankschreibungen. Stress ist allgegenwärtig und macht krank. Wollen auch Sie aus der Stressspirale aussteigen?
Dieser vielfach evaluierte Kurs vermittelt alltagstaugliche Stressbewältigungsmethoden und hilft Ihnen, einen positiven Umgang mit Stress zu finden. Grundlage dieses Kurses ist eine individuelle Stressanalyse. Auf dieser Basis werden kurzfristige und langfristige Stressbewältigungsstrategien sowie Entspannungstechniken (z. B. Progressive Muskelentspannung, Atemübungen aus dem Yoga) vorgestellt und geübt. Zudem wird die Methode der kurzfristigen Erleichterung trainiert sowie Problemlösetechniken, Einstellungsänderung und Zufriedenheitserlebnisse thematisiert. In einer angenehmen Gruppengröße wird individuell gearbeitet und es gibt Raum für den Austausch untereinander.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen warme Socken mit.

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 22.04.2020 19:45–21:15 Uhr
2. Mi., 29.04.2020 19:45–21:15 Uhr
3. Mi., 06.05.2020 19:45–21:15 Uhr
4. Mi., 13.05.2020 19:45–21:15 Uhr
5. Mi., 20.05.2020 19:45–21:15 Uhr
6. Mi., 27.05.2020 19:45–21:15 Uhr
7. Mi., 03.06.2020 19:45–21:15 Uhr
8. Mi., 10.06.2020 19:45–21:15 Uhr

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vhs Koblenz

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