Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn

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Freitag, 24. August 2018 um 18:15 Uhr

Kursnummer 3.0101
Dozent Ulrich Wolters
erster Termin Freitag, 24.08.2018 18:15–20:45 Uhr
letzter Termin Freitag, 26.10.2018 18:15–20:45 Uhr
Gebühr 120,00 EUR
Ort

vhs, Hoevelstr. 6
Hoevelstr. 6
56073 Koblenz
Raum 118 Raum 118

Raum 118

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Möchten Sie aus der Getriebenheit des Alltags aussteigen und zur Ruhe kommen, den Autopiloten abschalten?
MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist eine effektive und in vielen Studien erforschte Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung. Sie verbindet die positiven Wirkungen der Meditation und Entspannung mit den Erkenntnissen der modernen Stressforschung. Grundlage des Programms bilden Achtsamkeitsübungen wie der Body-Scan (eine Körpermeditation), die Sitzmeditation und sanfte Körperübungen aus dem Yoga, zu denen jeweils eine Übungs-CD (in Kursgebühr enthalten) zur Verfügung gestellt wird. Jedes Treffen hat einen thematischen Schwerpunkt und gibt Raum für Erfahrungsaustausch. Das selbständige Üben zuhause wird empfohlen, um optimal von dem Kurs zu profitieren.
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und eine Matte mitbringen.

Dieser Kurs ist gemäß Leitfaden Prävention "Handlungsfelder und Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20, 20 a und 20 b SGB V" anerkannt und kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Kurstermine

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# Datum Uhrzeit
1. Fr., 24.08.2018 18:15–20:45 Uhr
2. Fr., 31.08.2018 18:15–20:45 Uhr
3. Fr., 07.09.2018 18:15–20:45 Uhr
4. Fr., 14.09.2018 18:15–20:45 Uhr
5. Fr., 21.09.2018 18:15–20:45 Uhr
6. Fr., 28.09.2018 18:15–20:45 Uhr
7. Fr., 19.10.2018 18:15–20:45 Uhr
8. Fr., 26.10.2018 18:15–20:45 Uhr

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