Progressive Muskelentspannung

Nummer:

3.0115   (Kurs läuft bereits oder ist nicht online buchbar. Rufen Sie an.)

Gebühr:

74,80 €

Leitung:

Katharina Hilger

Veranstaltungsort:

vhs, Hoevelstr. 6, Koblenz

Termin(e):

06.03.2012 (Di.) - 05.06.2012 (Di.) , 17:30 Uhr - 19:00 Uhr
(alle 10 Einzeltermine einblenden)

• 06.03.2012, 17:30 Uhr - 19:00 Uhr (Dienstag)
• 13.03.2012, 17:30 Uhr - 19:00 Uhr (Dienstag)
• 20.03.2012, 17:30 Uhr - 19:00 Uhr (Dienstag)
• 27.03.2012, 17:30 Uhr - 19:00 Uhr (Dienstag)
• 24.04.2012, 17:30 Uhr - 19:00 Uhr (Dienstag)
• 08.05.2012, 17:30 Uhr - 19:00 Uhr (Dienstag)
• 15.05.2012, 17:30 Uhr - 19:00 Uhr (Dienstag)
• 22.05.2012, 17:30 Uhr - 19:00 Uhr (Dienstag)
• 29.05.2012, 17:30 Uhr - 19:00 Uhr (Dienstag)
• 05.06.2012, 17:30 Uhr - 19:00 Uhr (Dienstag)

Beschreibung:

Die progressive Muskelentspannung (progressive Relaxation) ist eine leicht erlernbare Methode, die hilft, durch Stress, Ärger und Hektik hervorgerufene Spannungszustände abzubauen. Ihre Wirksamkeit ist auch für Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Nervosität etc. nachgewiesen, soweit diese spannungsbedingt sind. Durch die systematische Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen werden Spannungen herabgesetzt und ein Gefühl tiefer Entspannung entsteht.
Die Teilnehmenden sollten bereit sein, die einzelnen Lernschritte zu Hause übend zu vertiefen.
Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen.