... morgens eine Stunde für mich

Nummer:

3.0103   (Kurs läuft bereits oder ist nicht online buchbar. Rufen Sie an.)

Gebühr:

40,80 €

Leitung:

Josefine Richard

Veranstaltungsort:

vhs, Hoevelstr. 6, Koblenz

Termin(e):

29.02.2012 (Mi.) - 16.05.2012 (Mi.) , 09:30 Uhr - 10:30 Uhr
(alle 10 Einzeltermine einblenden)

• 29.02.2012, 09:30 Uhr - 10:30 Uhr (Mittwoch)
• 07.03.2012, 09:30 Uhr - 10:30 Uhr (Mittwoch)
• 14.03.2012, 09:30 Uhr - 10:30 Uhr (Mittwoch)
• 21.03.2012, 09:30 Uhr - 10:30 Uhr (Mittwoch)
• 28.03.2012, 09:30 Uhr - 10:30 Uhr (Mittwoch)
• 18.04.2012, 09:30 Uhr - 10:30 Uhr (Mittwoch)
• 25.04.2012, 09:30 Uhr - 10:30 Uhr (Mittwoch)
• 02.05.2012, 09:30 Uhr - 10:30 Uhr (Mittwoch)
• 09.05.2012, 09:30 Uhr - 10:30 Uhr (Mittwoch)
• 16.05.2012, 09:30 Uhr - 10:30 Uhr (Mittwoch)

Beschreibung:

Versteifte Schultern, verspannter Nacken, Zähneknirschen, Magendruck - machen Sie eine PAUSE! Nehmen Sie sich ZEITund lernen Sie, sich zu entspannen.
Folgende Entspannungstechniken lernen Sie kennen:
* Progressive Muskelentspannung, An- und Entspannung der Muskulatur;
* Atemräume im eigenen Körper erspüren;
* Eutonie (Wohlspannung), eine behutsame Methode, sich in den Körper einzufühlen;
* Autogenes Training, wirkt wohltuend auf das körperliche/seelische Befinden;
* Tiefenentspannung und Phantasiereisen bringen die ständigen Gedanken zur Ruhe.
Gehen Sie entspannt in den Tag.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, kleines Kissen, leichte Decke oder breites Handtuch, warme Noppensocken.